No dia 20 de março comemora-se o Dia Mundial da Saúde Bucal, uma data relevante para lembrar como os cuidados com a boca são importantes não só para prevenção dos diversos problemas bucais como também para saúde geral, estética e, consequentemente, autoestima.

Por mais que a gente ouça isso desde a infância, ainda existem muitas dúvidas e mitos sobre como cuidar corretamente da boca.

Neste artigo, vamos falar da importância desse tema e trazer as respostas para as dúvidas mais recorrentes das pessoas (e que talvez sejam suas também).

Acompanhe!

Dia Mundial da Saúde Bucal

O Dia Mundial da Saúde Bucal foi instituído em 2007, pela Federação Dentária Internacional (FDI), e o seu objetivo é aumentar a conscientização e incentivar a saúde dos dentes e da boca como um todo. A data é comemorada em vários países, e muitas ações focadas na diminuição dos índices de doenças bucais são realizadas ao redor do mundo. 

Trata-se, portanto, de uma importante oportunidade de sensibilizar a população, famílias, comunidades e governos para o assunto, mostrando inclusive o quanto a saúde bucal está relacionada a diversas doenças, como problemas cardíacos, artrite reumatóide, aterosclerose, acidente vascular cerebral, entre outros.

Saiba mais – Entenda como problemas na boca podem afetar sua saúde geral

Para se ter uma ideia da importância do tema, dados de relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS) de 2022 apontam que:

• Quase metade da população mundial (45%) sofre com doenças bucais.
• A cárie é a líder de ocorrências e afeta 2,5 bilhões de pessoas no mundo.
• Há 380 mil novos diagnósticos anuais de câncer bucal.
• A carga global de doenças bucais é maior que de doenças não transmissíveis, como diabetes e câncer, e cresceu substancialmente nos últimos 30 anos.

Saiba mais: O que fazer no dia a dia para ter dentes sempre saudáveis

Principais dúvidas sobre higiene bucal

A higiene bucal (ou higiene oral) é um conjunto de hábitos diários que garantem a limpeza de dentes e gengivas e, por consequência, uma boca saudável. 

São práticas do dia a dia, que ajudam a evitar problemas e doenças, como gengivite, cáries, tártaro, doença periodontal, entre outros. 

Apesar de ser algo tão falado ao longo de nossas vidas, a prática nos consultórios odontológicos mostra que ainda há muitas dúvidas, mitos e desconhecimento sobre o tema, como os que veremos a seguir.

Veja também: Queixo pequeno: o que fazer?

1. Como escovar corretamente os dentes 

A escovação dos dentes deve acontecer sempre depois das refeições ou, ao menos, 3 vezes por dia, sempre utilizando creme dental com flúor. 

A maneira como você escova os dentes faz toda diferença. Confira um passo a passo simples:

• Faça movimentos suaves e circulares com a escova, limpando a parte externa, interna e a superfície de mastigação dos dentes.
• Escove também a língua e as gengivas suavemente.
• Escove cada dente individualmente e certifique-se de escovar as áreas entre os dentes usando a técnica de “vai e vem” com a escova. 
• É importante escovar também a linha da gengiva.

2. Como escolher minha escova de dentes?

As escovas com cerdas macias ou extra macias costumam ser as mais indicadas, pois conseguem limpar os dentes e remover a placa bacteriana de maneira eficiente e sem agredir as gengivas. 

3. Como usar fio dental corretamente?

Para a utilização do fio dental são necessários cerca de 40 centímetros de fio, e deve ser passado entre os dentes e na junção destes com a gengiva, com movimentos cuidadosos e sempre lembrando que a intenção é limpar e não machucar. 

O ideal é que se use o fio dental antes da escovação ou sempre que necessário.

4. Por que as gengivas sangram?

O sangramento na gengiva pode ter diferentes causas, que podem ir desde escovação com força exagerada ou uso do fio dental de forma incorreta, assim como ser um sinal de doenças da gengiva, conhecida como gengivite, deficiência de vitaminas, entre outros.

É muito importante marcar uma consulta com o dentista para que as causas do sangramento sejam identificadas e o melhor tratamento possa ser indicado. 

5. O que provoca sensibilidade nos dentes?

A sensibilidade nos dentes é uma condição que acontece devido ao desgaste do esmalte dentário ou retração gengival, de forma que a dentina é exposta, e a proteção do dente é reduzida. 

As causas podem ser diversas, como: problemas na saúde bucal, refluxo gastroesofágico, bruxismo, pasta de dente muito abrasiva, entre outros.  

6. Como evitar o mau hálito?

Alguns hábitos ajudam a evitar o mau hálito, como: 

• usar raspador de língua;
• evitar longos períodos em jejum;
• não fumar;
• ter uma alimentação adequada;
• escovar os dentes com regularidade;
• visitar o dentista periodicamente;
• manter-se sempre bem hidratado, entre outros. 

7. Grávidas precisam de cuidados especiais com os dentes?

Sim, pois ficam mais suscetíveis ao aparecimento de infecções nas gengivas e cáries devido às alterações hormonais. Sendo assim, é muito importante o acompanhamento de um profissional. 

Crie Odontologia: seu centro odontológico

Visitas regulares ao dentista estão entre os principais cuidados com a higiene bucal e devem acontecer a cada 6 meses, para a limpeza, retirada de placa e também para identificação de eventuais problemas bucais com antecedência. 

Conte com os profissionais de diferentes especialidades, que fazem parte da equipe da Crie Odontologia. Temos uma estrutura completa e estamos aptos a atender todas as suas necessidades (e da sua família) de forma segura e com o que há de mais moderno e inovador. 

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Ter dentes saudáveis vai muito além da estética. É não ter acúmulo de placa bacteriana, cáries, doença periodontal, desgastes excessivos, patologias de tecidos moles, entre muitas outras condições.

É muito importante dizer também que dentes saudáveis possuem relação com a saúde da boca em geral, em que as mucosas devem ser rosadas e sem feridas, não deve haver inchaços na gengiva e a língua não deve ter alteração de cor ou textura. 

Logo abaixo, vamos te contar um pouco mais sobre a importância da saúde bucal e também o que se deve fazer no dia a dia para se ter dentes sempre saudáveis. 

Continue a leitura!

Boca saudável: muito mais que estética

Não há dúvida de que uma boca saudável, com dentes claros e uniformes, possuem influência direta na autoestima, podendo fazer com que as pessoas se sintam mais confiantes e confortáveis, tanto na vida pessoal quanto profissional. 

Como dizem por aí: O sorriso é nosso cartão de visitas! 

Entretanto, é muito importante destacar que uma boca saudável vai muito além da estética, pois problemas bucais podem afetar sua saúde em geral. 

Já sabemos que bactérias presentes em nossa boca podem se acumular na forma de placa bacteriana e levar problemas como gengivite, cáries, periodontite e até mesmo a perda dentária. 

Mas essas mesmas bactérias – quando em grande quantidade – também podem cair na corrente sanguínea, afetando outras áreas do corpo, como quando se alojam no coração, podendo favorecer ou agravar problemas cardíacos em grupos de risco. 

É possível, ainda, que grávidas com problemas bucais não tratados sejam o meio para bactérias chegarem até o feto e causarem diversos problemas, como o nascimento prematuro ou o desenvolvimento abaixo do esperado. 

Há, ainda, a relação entre a má saúde bucal com o aumento de risco da aterosclerose, que é a formação de placas nas artérias, e que pode ser influenciada por problemas bucais, e até mesmo com derrame cerebral, pois bactérias vindas da boca podem alterar a coagulação do sangue e a função plaquetária.

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O que fazer no dia a dia para ter dentes sempre saudáveis

Ter e manter os dentes saudáveis requer cuidados diários, que vão desde a utilização dos produtos de higiene bucal corretos, até uma rotina com hábitos específicos. Mas você pode ficar tranquilo, pois cuidar dos seus dentes corretamente é mais fácil do que parece. 

Entre os principais hábitos e cuidados destacam-se:

Escovação adequada 

A escovação dos dentes deve acontecer após cada refeição ou ao menos 3 vezes por dia. Lembre-se de usar creme dental com flúor e escovas com cerdas macias, que devem ser substituídas a cada dois ou três meses. 

A maneira como você escova os dentes também é igualmente importante:

• Faça movimentos suaves e circulares com a escova, limpando a parte externa, interna e a superfície de mastigação dos dentes. 
• Escove também a língua e as gengivas suavemente.
• Escove cada dente individualmente e certifique-se de escovar as áreas entre os dentes usando a técnica de “vai e vem” com a escova. 
• É importante escovar também a linha da gengiva.

Veja também: Escovação para crianças – Conheça 5 estratégias!

Uso do fio dental 

O uso do fio dental deve acontecer sempre que se consumir alimentos sólidos, pois será ele o responsável por remover a placa bacteriana e o excesso de resíduos de alimentos, que a escova pode não conseguir alcançar. 

Use-o com calma e paciência, de modo a entrar no espaço entre o dente e a gengiva, mas sem machucar. 

Enxaguante bucal 

Enxaguantes bucais podem ser bons aliados para ajudar no processo de limpeza diária e na prevenção da formação de placas bacterianas. 

Solicite ao seu dentista a recomendação de soluções específicas, de acordo com as suas características, já que existem os mais indicados para pacientes com dentes sensíveis, infantis, entre outros. 

É o dentista o profissional certo para uma indicação segura e eficiente. 

Alimentação balanceada 

A alimentação também possui relação com a saúde dos dentes, já que existem alimentos que trazem benefícios e prejuízos a eles. 

Os alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes, balas, biscoitos e sucos industrializados, devem ser evitados, pois favorecem a ocorrência de cáries, além alguns (como refrigerantes) serem abrasivos e comprometerem o esmalte dentário. 

Por outro lado, alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes, auxiliam na limpeza dos dentes e na prevenção de problemas bucais. 

Invisalign em Brasília-DF

Beber mais água!

A água é uma excelente aliada para manter os dentes limpos, já que ajuda a remover as sobras de comida. Além disso, o flúor presente nela ajuda a proteger os dentes de ácidos que corroem o esmalte. 

Ao consumir água em quantidades adequadas, também acontece o aumento da salivação, ajudando na eliminação de germes e bactérias da boca. 

O indicado é que se beba ao menos 2 litros de água todos os dias, o que contribui para a saúde em geral.

Use protetor bucal em atividades de impacto 

Outra recomendação importante, que pode te poupar de muitos problemas é o uso de protetores bucais durante atividades de impacto.

Praticantes de atividades como artes marciais, basquete, skate, entre outras, podem sofrer impactos na boca, que levam a trincar, quebrar ou mesmo arrancar dentes.

Esse tipo de dispositivo intraoral protege os dentes, além de evitar cortes e traumas nos tecidos moles (lábios, bochechas e língua), sobrecarga nas articulações temporomandibulares e fraturas ósseas.  

Visitas ao dentista: o principal cuidado

Finalmente, então, o principal cuidado com a saúde dos dentes: as visitas regulares ao dentista, que deve acontecer pelo menos duas vezes por ano e mesmo que você não esteja apresentando qualquer problema. 

Nessas consultas, o profissional pode não retirar apenas a placa bacteriana, mas também identificar problemas em fases iniciais. Sendo assim, a ida ao dentista é considerada indispensável para a saúde bucal em geral. 

E sempre que o assunto é saúde bucal, conte com a Crie Odontologia, que tem estrutura completa e profissionais das mais variadas especialidades. 

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