Sorriso bonito e saudável: 5 dicas para manter a saúde bucal

Um sorriso bonito tem menos a ver com genética do que imaginamos. Afinal de contas, a manutenção desse “cartão de visitas” natural se dá por meio dos cuidados que temos com a nossa saúde bucal.

Para ajudar, reunimos neste artigo 5 dicas para você promover mais qualidade de vida para si e manter o sorriso bonito por muito mais tempo. Confira!

1. Escove os dentes regularmente

Pode parecer uma dica óbvia, mas é uma das mais importantes. A higienização bucal é uma tarefa básica que requer dedicação contínua, mantendo o hábito de escovação 3 vezes ao dia — pelo menos. Especialmente, após a ingestão de doces.

E não se engane: escovar a língua faz parte da escovação de dentes, sendo determinante para manter em dia sua saúde bucal. Além disso, os movimentos devem ser circulares — e não apenas em uma direção, pois isso contribui com a remoção do esmalte natural — e cobrindo todos os cantos da boca.

2. Visite regularmente o dentista de sua confiança

Quanto tempo faz desde que você visitou o dentista pela última vez? O recomendado por especialistas é que você marque uma consulta a cada 6 meses para um check-up e avaliação.

Pode parecer exagero, a princípio, mas a prevenção é um dos remédios mais eficazes para manter o sorriso bonito e saudável. E o profissional pode orientar você a respeito da escovação e outros hábitos que vão ajudar na manutenção de sua saúde bucal.

3. Crie o hábito em usar o fio dental

Muitos dão pouca importância ao fio dental, mas é uma atividade fundamental no dia a dia. Isso porque o seu principal objetivo é a remoção de resíduos, entre os dentes, que a sua escova não consegue alcançar.

Com isso, evita-se que eles se acumulem e causem, posteriormente, inflamações na gengiva que podem evoluir para outros problemas (e mais graves) bucais.

4. Atenção redobrada ao consumo de doces

É comum associarmos a ingestão de doces apenas aos sólidos, como balas e chocolates, mas podemos incluir o mel, café e refrigerantes nessa categoria.

O ideal é que o consumo seja dosado, pois os resíduos de açúcar no interior da boca são responsáveis pelo surgimento e proliferação da cárie dentária. Mas, em vez de cortar de vez os doces, procure consumi-los após as refeições. Com isso, você escova os dentes e reduz exponencialmente os riscos ocasionados pelo consumo de doces.

5. Cuide também de sua alimentação

Além do açúcar, outros ingredientes também prejudicam a saúde bucal e, consequentemente, interferem na busca por um sorriso bonito. Entre eles, podemos citar o exagero no consumo de frutas cítricas, pois contribuem com a erosão dos dentes.

Por outro lado, alimentos ricos em cálcio ajudam a retardar o processo natural de perda óssea, ocorrido à medida que envelhecemos. Daí algo que ajuda a fortalecer os dentes e a prolongar o sorriso bonito por mais tempo.

Mantenha o sorriso bonito e a saúde bucal em dia!

E então, o que achou de nossas dicas para realizar a manutenção de sua higiene e saúde bucal? Agora, para colocar em prática muito do que vimos aqui, entre em contato conosco e agende uma consulta com nossos qualificados profissionais para contribuir com o aperfeiçoamento de um sorriso bonito!